Pilates
Op 30 maart 2010 zijn in het lammershoes een reeks van twee klassen van 13 lessen Pilates van start gegaan.
De lessen vinden plaats op de dinsdag van 19:30-20:30 en 20:30-21:30 uur en worden gegeven door Hanny Postel.
|
Met de Pilates methode:
· Versterk je je buik- en rugspieren
· Wordt je hele lichaam goed gevormd
· Activeer je de belangrijke diepe spieren
· Krijg je een goede en rechte houding
· Voorkom je rugklachten en verkrampingen
· Verbeteren je prestaties bij andere sporten
|
|
|
Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates. (1880 – 1967). Het is een oefenmethode voor het gehele lichaam, welke er op gericht is de ultieme balans te vinden tussen lichaam en geest en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van kracht (powerhouse) ofwel de buik-, rug-, bil- en dijbeenspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Verder wordt er hard gewerkt aan een sterke en soepele wervelkolom. Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening.
Pilates is “back to basic” , terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. De kracht zit ‘m vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen.
Pilates is zoals de grondlegger het noemde: “de kunst van de spierbeheersing”.
|
